旅好きアラサー女子の世界一周ブログ

働きながら休みを見つけては旅立っている三十路半ば女の旅行記と日常のあれやこれや。

朝活で何する?朝活のメリットと朝やるおすすめの7つのこと。

こんにちは。

旅好きアラサー女子の世界一周ブログを運営しているziziです。

 

熱しやすく冷めやすい私ですが、ここ一年ほど続けられていることがあります。

それは【朝活】です。

 

『時間に追われる生活から

時間を追いかける生活へ』

 

朝活の第一人者である池田千恵さんの言葉です。

 

 

 

この言葉でハッとしたのが一年前。

 

それからは毎朝5時半起床!

家族が起き出す7時までが、

 

私の私による私だけの時間!!

 

でもよ、

『朝活ってつまるところ何するの?』

って思いませんか?

 

というわけで。

今回は、アラサー女が実際に朝活でやってることを(勝手に)ご紹介したいと思います。

 

朝活に少しでも興味がある方はぜひ最後までどうぞ(^^)

 

 

 

 

朝活という言葉に縛られない

 

f:id:zizichan1103:20191006171450j:image

 

朝の活動と書いて『朝活』

巷ではリア充民たちがこぞって「私、朝活して充実の1日を送ってます」的なキラキラした発言をしているのをよく目にします。

 

わざわざ朝に活動するのですから、何かタメになること、身になることをしないといけないような錯覚に陥りがちですが、んなこたありません。

 

『私の私による私のための時間』なので、結論から言うと、好きなことをすればよいのです。

 

それが続けられる一番の秘訣かなって思います。

 

 

朝活何する?ブログ書く!

 

f:id:zizichan1103:20191006171129j:image

 

4ヶ月前に始めた当ブログ。

最初の頃は仕事終わって帰宅後に書いてたのですが、どうもはかどらない。

日中仕事で酷使したちっぽけな脳みそで、さらにアウトプットするなぞムリムリ!となり朝へシフト。

 

朝の脳は余計な雑念がないためか筆が進みます。

寝てる間に脳が情報を整理するらしく、思いがけないヒラメキ(凡人のですが)が舞い降りてくることも。

 

ブロガーのみなさん、朝、いいですよ。

 

 

朝活何する?読書する!

 

ま、朝活の定番ですね。

オススメなのは短編もの。

さくっと読んでしまえるものだと、次の作業に移りやすい。

 

 

朝活何する?散歩する!

 

まだ街が動き出す前。

キリっとした新鮮な空気。

誰も歩いていない夜明け前の通り。

いつも賑やか公園もひっそりとミステリアス。

ここにあるのは、静寂とわたし。

 

なりきりポエマーでニヤニヤしながら散歩したって平気です。

ほとんど歩いてる人いないから〜♫

いても同志です。

 

あ、出かける前にストレッチだけは忘れずに。

 

 

朝活何する?勉強する!

 

TOEICの試験前は朝勉強してました。

そして思い出す大学受験を控えた高三の日々。。

その頃は、夜中3時起床で5時まで勉強していた生真面目な私。

「みんなが寝てる時間に勉強してる」という優越感に浸りながらの勉強。集中できます。

 

 

朝活何する?お弁当つくる!

 

以前、職場での昼休みは毎回外でランチしてたんです。

約800円のランチを20日間!!

朝活でお弁当つくるようになり、お金もたまる。

 

弁当代150円としたら、1ヶ月で13,000円の節約。すご!

 

 

朝活何する?朝ごはんつくる!

 

f:id:zizichan1103:20191006171156j:image

 

ギリギリに起きていた頃は朝ごはんも食べずに職場へ急行!

添加物満載の菓子パン片手にメールチェック。

 

1日の活力の源の朝ごはん。

やっぱりおうちできちんと食べたほうがいい!

朝ごはんを家で食べだしてから、風邪を引かなくなったと感じます。

 

 

朝活何する?掃除する!

 

掃除といっても本格的なものじゃなくてね。

フローリングをパパっとクイックルワ◯パーしたり。

 

トイレ掃除いいですよ。トイレの神様歌いながら。

汚れを落としてジャーっと流したら心もスッキリ。

 

 

朝活何する?植物の世話をする!

 

f:id:zizichan1103:20191006171146j:image

 

植物にハマってた時期があり、我が家には40鉢ほどの多種多様なグリーンたちがいらっしゃいます。

植物の小さな変化を発見するのが楽しいアラサー女。

朝世話するようになってから、枯らすこともなくなったのは事実。

植物からのエネチャージで今日も頑張れます。

 

 

朝活何する?何もしない!

 

とまぁ色々書きましたが、何もしないのもありかと。

だって考えてみてください。

1日のうち、何もしない時間ってありますか?

朝の10分でも15分でも、お気に入りの飲み物片手に何もしない。

これぞ贅沢な私だけの時間なのです。

 

  

朝活をするメリット

 

私が感じる朝活のメリットはこんなかんじ。

 

朝活のメリット

・体が健康的になる

・無駄遣いしなくなる

・集中して何かに取り組める

・睡眠の質が良くなる

・自分が好きになる

 

最後はちょっと大げさなようで大げさではない?笑。

とりあえず、私は朝活気に入っているので続けたいと思います!

 

朝活やるなら、計画的に段取りよくやりたい方。

朝4時〜9時までのスケジュール管理がバッチリできる手帳もございます。

 

 

 

以上、朝活のススメでした〜。

 

それではまた次回よろしくどうぞ(^^)

 

 

*****************************************************

ランキングに参加しています。

応援ぽち、よろしくお願いします!

↓ ↓ ↓

にほんブログ村 旅行ブログ 女性世界一周へ
にほんブログ村

にほんブログ村 旅行ブログ 一人旅へ
にほんブログ村

 

◎この記事を書いた管理人

zizichan1103.hatenablog.com