こんにちは。
旅好きアラサー女子の世界一周ブログを運営しているziziです。
ラオスのルアンパバーンでマッサージしまくりました（笑）
だって安いんだもの。マッサージの良し悪しはマッサージ師によるところが大きいので評価が難しいのですが、個人的に良かったな〜と思えたお店を3つご紹介します！
参考になれば幸いです^^
※当記事の情報は2024年11月に取材したものです。情報は随時変更の可能性がありますのでご了承ください。
- ルアンパバーンおすすめマッサージ「May massage」
- ルアンパバーンおすすめマッサージ「赤十字薬草サウナ&マッサージ」
- ルアンパバーンおすすめマッサージ「Nalin Massage＆Spa」
- ルアンパバーンでマッサージチップは必要？
- 【ラオス旅行】お役立ち情報
ルアンパバーンおすすめマッサージ「May massage」
まずご紹介するのは「May massage」
場所はプーシーの丘の裏側、と言ったらわかりやすいでしょうか。ナイトマーケット開催しているあたりからでも徒歩6.7分くらいです。
通りから1本路地に入ったところにお店があるので、ちょいと見つけにくいかも。
表通りに看板でてます。
ラオマッサージ、タイマッサージ、ハーバルマッサージ、フットマッサージなどが1時間10万キープ！日本円に換算すると700円ポッキリです。
ルアンパバーンには無数にマッサージ店がありますが、私の調査では最安値クラスでした。
この日はラオマッサージをお願いしました。タイマッサージとの違いですが、タイよりラオの方が（気持ち）ソフトらしいです。
2階に案内されました。大部屋にカーテンで間仕切りされてるので、隣の人は見えません。上下セパレートの室内着を渡されて着替えます。
感想（安いけどちょっと難あり）
めちゃくちゃ良かった！！マッサージ師は若いお姉さんでしたが、力加減が程よくて。
首、背中、太もも、足裏、腕など満遍なく揉みほぐしていただきました。
が、マッサージしながらスマホをズ〜〜っといじってるのが気になりましたね。。こっちはお金払ってるんだから集中してやってほしかったです。。
施術後にお茶のサービスあり。ま、これはどの店舗でもあるサービスです。
安いし気持ちよかったので、翌日も行った私（笑）
今度はヘッドマッサージをお願いしたのですが...これは失敗でした。
若い男の子だったのですが、頭皮にオイルを塗ったりせずに髪の毛に指を入れてぐりぐりやるだけ。髪はぐっちゃぐちゃになるし気持ちいい訳でもないしタラーンでした。
おでこにはスースーするオイルを塗ってましたが。ヘッドはおすすめしませーん。
ルアンパバーンおすすめマッサージ「赤十字薬草サウナ&マッサージ」
ここは是非とも行ってみたかったところ。薬草サウナを体験しに行ったのですが、まーぁ最高でしたわ。日本のサウナとは別物！これについては別記事にて。
で、サウナが良かったもんだから流れでマッサージもお願いしたのです。
レストランと併設している？建物の2階です。
営業時間はスパが16時〜20時
マッサージが13時〜21時
鍵付きのロッカーあり。
料金は、スパ25,000キープ（170円）安！！
マッサージは3種類あって、Lao Natural Massage blends 180,000キープ（1,230円）にしました。
オイルは5種の中から選べます。迷っていると受付の方が全種類の匂いを確かめさせてくれました^^ 全部良かったけどRelax massage oilにしました（たぶん）
感想（サウナとセットが極楽）
スパの後だったので、スッポンポンの状態！ダルダルのハーフパンツのみを履いてベッドに横になり、大きめのバスタオルをかけられマッサージスタート！
担当してくれたのはおじさま！！！
お、おじさん！と最初は躊躇したのですが、往年の手慣れた手つきで揉み解されてすぐにフニャ〜ぁとなりました（笑）
力加減も痛すぎず甘すぎずでさすが。時々「OK？」と声をかけて気にしてくださったり。
体じゅう丁寧にほぐしていただき気分は最高でした〜。
しかもマッサージ終わったらもう一度サウナ入っていいよ、と言ってもらえて。最後サウナ2セットして大満足。その日1番長居した客かもです（笑）
スパとマッサージのコンボ、ガチでおすすめ！
ルアンパバーンおすすめマッサージ「Nalin Massage＆Spa」
最後、こちらも超おすすめ！「Nalin Massage＆Spa」
営業時間は9時〜22時。
まずお店全体が綺麗！夕方行ったらお客さんもほとんどいなくて落ち着けました。
料金はラオマッサージ1時間11万キープ。オイルマッサージ1時間13万キープ。
私はメニューで1番お高いハーバルマッサージ1時間29万キープをお願いしました。と言っても2,000円なんですけどね！
ハーバルボールを使用したマッサージとハンドマッサージを組み合わせたもの。ハーバルボールにより血液の循環を促します。ハーバルボールにはレモングラス、ライムリーフ、ミント、Galangal（ショウガ科の植物）などが使われています。
しっかり足を洗ってもらい、2階の清潔なマッサージ部屋へ。
感想（絶対やった方がいい）
担当は若いお姉さんでした。この方がゴットハンドでして！！
筋肉痛になっていたスネ、太ももあたりを重点的にやってくださり（何も言ってないのに）嘘のように痛みが取れたんですよね〜〜。びっくり。
足裏のツボ押しも痛気持ちいいの極み。そして全身に熱くなったハーバルボールをポンポンされて極楽極楽。
終わった頃には気分爽快。生き返りましたね。
これで2000円。日本にあったら毎週通いたい！
ルアンパバーンでマッサージチップは必要？
当たり外れはあると思うけど、個人的に良かったところをご紹介しました。
マッサージ満足すればチップあげると大変喜ばれると思います。
私は薬草スパのマッサージのおじさんに気持ち程度手渡しました。かなり喜んでいただけましたよ。こちらも嬉しくなりました^^
みなさんもルアンパバーンでぜひマッサージ行ってみてください！
＼ルアンパバーンおすすめ宿／
Ireenkevin guesthouseに2泊しました。ナイトマーケットまで徒歩3分で、観光にめちゃくちゃ便利な立地でした！
清潔感あってダブルベッドも大きく快適。エアコンの効きもバッチリ。
何気に嬉しかったのが、シャワー室がブースになっていること！トイレが水浸しにならないの最高〜。シャワーの水圧や湯加減も問題なし。
宿の方もフレンドリーで優しかったです！
ルアンパバーンは旅行者が急増しているのでハイシーズンは早めの予約がオススメです。
＼空室状況をチェック！／
【ラオス旅行】お役立ち情報
持ち物について
ラオス旅行に持ってってよかったものを紹介します。
スイムタオル
ブルーラグーンやクアンシーの滝行く人はぜひ。
スイムタオルは水分を吸収した後、絞れば何度でも水分を吸ってくれる！
日焼け防止マスク
ラオスは未舗装の道路が多く、車が通過するたびに砂埃がすごかったです。日焼け防止マスクを着用してましたが、砂埃も防げて一石二鳥でした。
蚊除けグッズ
とにかく蚊が多い！どこでもベープをリュックに吊るしてました。そのおかげかほとんど刺されませんでしたよ^^
中国ラオス鉄道では荷物検査が空港ばりに厳しく、スプレー缶タイプのものは没収されてました。私はミストタイプ👇を持参しましたが大丈夫でした。
海外旅行保険について
万が一に備えて海外旅行保険は必ず加入しておきましょう。
ラオスは医療水準が低く、ラオス国内での手術等ができない場合、隣国タイまで運ばれるケースも珍しく無いようです。
また、現地で交通事故等に巻き込まれる可能性や怪我する可能性もゼロではありません。
お手持ちのクレジットカードに保険が付帯しているか確認を。
私はいつもエポスカードで賄っています。
自宅から空港までの交通費等をエポスカードで支払うだけで海外旅行保険が適応となるのでおすすめ。年会費は永年無料です。
＼海外旅行最強カード／
通信について
ワットタイ国際空港ではフリーWiFiあったものの、なぜか私のiPhoneは接続できませんでした。鉄道駅・列車内・バスなどにはフリーWiFiはありませんでした。しっかりネット環境を整えてから出国した方が◎だと思いました。
ネット通信はHolaflyのeSIMがおすすめです。
- SIMカード不要でなくす心配なし
- 日本で事前設定→現地でネットが即開通
- レンタルWiFiみたいに返却・充電の手間なし
とメリットしかない！
ビエンチャン、バンビエン、ルアンパバーン、ノーンキャウ、ムアンゴイで問題なく繋がって快適にネットできました
- ラオスでデータ使い放題！
- 24時間日本語サポートあり！
旅行中、データ量気にせずネットできるのは快適そのもの！
＼ラオスでデータ使い放題！／
＼ブログが本になりました／
2025年1月発行の「ラオストラベルガイドブック」は、ラオスの基本情報（お金、両替、通信、交通、治安、持ち物）、クアンシーの滝現地ツアーの予約方法、ブルーラグーンの行き方、コスパ◎の宿、ナイトマーケットのラオス土産、雑貨巡り、おすすめのマッサージ店、パラモーター体験記など最新情報が満載！
Kindle unlimitedなら無料でお読みいただけます。
参考になれば幸いです。
それではまた次回よろしくどうぞ(^^)
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