こんにちは。
旅好きアラサー女子の世界一周ブログを運営しているziziです。
ネパールのポカラから1泊2日でトレッキングしたいな〜、でも登山初心者なのよね...という方におすすめのルートをご紹介します！
実際にトレッキングしてみた感想と注意点をはじめ、ガイドありとなしの費用比較、かかった料金、現地宿泊事情、あると便利なものなどをまとめました。ぜひご参考ください^^
※当記事の情報は2025年11月時点です。情報は随時変更の可能性がありますのでご了承ください。
- ポカラから1泊2日おすすめトレッキングコース
- ダンプス・オーストラリアンキャンプの宿事情
- ダンプス・オーストラリアンキャンプの食事事情
- ポカラからトレッキングよくある質問
- 【ネパール旅行】お役立ち情報
ポカラから1泊2日おすすめトレッキングコース
実際に私が行ったのは
ポカラ→ハリチョーク→ダンプス→オーストラリアンキャンプ（宿泊）→カンデ→ポカラ
のルートです。
- 体力に自信ない
- 普段運動あまりしない
- ポカラから手軽にショートトレッキング楽しみたい
こんな方にはかなりオススメ。
登山初心者でも無理なく手軽に楽しめるコースだと思いました！
ポカラからダンプス行き方
ポカラからダンプスの登山道スタート地点「フェディ」までは、ローカルバスで行けます。フェディからダンプスまでは徒歩2〜2.5時間くらい。
ただ、私は少しでも楽したかったので（笑）ダンプスまでバスで行っちゃいました！
たったの200ルピーでダンプスまで行けました。
ダンプス行きのバスは「ハリチョーク」という場所から出ています。
ハリチョークからは各登山道の拠点となる場所まで行く乗合ジープも発着しています。
当初ダンプスまで乗合ジープで行く予定でしたが、タイミングよくバスが見つかったのでバスに乗りました。
ダンプスまでの乗合ジープは600ルピーくらいだそうです。時刻表はなくて乗客が集まったら出発するスタイル。
バスは狭い山道をものすごい揺れと共に進んでいきました。1時間ちょっとでダンプス到着。
詳しくは以下の記事でまとめています。
ダンプスからオーストラリアンキャンプ行き方
ダンプスからいよいよトレッキング開始。1人で不安でしたが、たまたまオーストラリアンキャンプに行くペルー団体に鉢合わせて、ついていきました。
途中、ポタナという場所でランチしてオーストラリアンキャンプに向かうコース。
オーストラリアンキャンプまでは、石の階段がメイン。
ダンプスの標高は1,700メートルほど。オーストラリアンキャンプの標高は2,200メートルと高いので必然的に登りとなりますが、普段これといって運動しない私でもそこまで苦痛じゃなかったです。
ゆっくり歩いて、ダンプス→ポタナが1時間半、ポタナからオーストラリアンキャンプが40分くらいでした。
ただ、道中ほぼ案内図や看板がありませんでした。途中の分岐点（ポタナとオーストラリアンキャンプの分かれ道）がややわかりずらいので（私は1人だったら迷ってた）、不安な方は目的地が同じ人に同行するといいです。
分岐点の詳細はこちらで👇
オーストラリアンキャンプで宿泊
ゲストハウスに1泊しました。
翌朝見たサンライズは本当に美しく、ここまで来てよかった〜！と心から思える光景でした。ポカラからも山見えたけど、やっぱり迫力が違いました！
オーストラリアンキャンプからポカラ帰り方
オーストラリアンキャンプからカンデ（Kande）まで下山します。
ゆっく〜り歩いて1.5時間でした。石の階段をひたすら降りる感じ。膝が笑いそうでした。1本道なので迷うことはまずないと思います。
下山したら、ちょうどこの幹線道路に出てきます。ここにポカラ行きのバスが待機してました。レイクサイドまでは行かないので、途中でバスを乗り換えてレイクサイドまで行きました。
詳しくはこちらで👇
ダンプス・オーストラリアンキャンプの宿事情
私が行ったのは11月下旬。ネパールでは乾季にあたり、観光のベストシーズン中です。
ポカラの宿 のオーナーに「予約しなくても大丈夫」と言われましたが、万が一満室だったら嫌だと思い、事前にオーストラリアンキャンプの宿を予約してから向かいましいた。
結論としては、予約なしで全然余裕でした（笑）
ダンプス、オーストラリアンキャンプ共にゲストハウスは数軒ありますが、どの宿も空室はいっぱいある感じでした。なので予約なしで大丈夫です！
とは言え心配な方もおられますよね。この辺の宿は予約サイトに掲載されてないため、電話番号がわかれば、ポカラの宿の人に頼んで電話予約してもらうといいです。実際、私もその方法で予約してもらいました。
ちなみに私が宿泊したのは「MACHHAPUCHRE Guest house and restaurant Australian camp」素泊まり1,200ルピーでした。
ダンプス・オーストラリアンキャンプの食事事情
たいていゲストハウスがレストランを兼ねています。
朝ごはんも夜ご飯もゲストハウスでいただきました。値段はポカラよりも当然お高めです。でも、山の中とは思えないほどメニューが豊富でしたよ（なぜか韓国メニューもあった）
スナックや飲み物を売ってる売店もあるので、食事に困ることはないでしょう。
ポカラからトレッキングよくある質問
登山許可（パーミッション）必要？
結論から言うと、今回トレッキングした
ポカラ→ダンプス→オーストラリアンキャンプ（宿泊）→ポカラのルート
では、パーミッション不要でした。
ネパールでは、登る山の標高と場所によって必要・不要が分かれます。パーミッションが必要な場所にパーミッションなしで登山すると、強制下山＋罰金、悪質な場合は逮捕・国外退去になることもあり得るので、計画している登山の下調べは十分に行ってください。
ガイド必要？料金は？
渡航前に現地の旅行代理店（以降で紹介）に問い合わせました。
ポカラ→ダンプス→オーストラリアンキャンプ（宿泊）→ポカラのルートの場合、日本語ガイドを雇うと、ガイド代・宿代・食事代・往復交通費込220ドル（34,000円）との返事でした。
う〜ん意外に高い！悩みましたが、ガイドを雇わず単独で行くことに。
実際に単独で行ってかかった費用は
- 宿→ダンプス行きバス乗り場（バイタク）：300ルピー
- ダンプス行きバス：200ルピー
- 昼食：300ルピー
- 夕食：720ルピー
- オーストラリアンキャンプ宿泊費：1,200ルピー
- 朝食：450ルピー
- カンデ→ポカラ（バス）：120ルピー
- ポカラ→レイクサイド（バス）：25ルピー
合計：3,315ルピー（3,600円）
ガイドを雇った場合の10分の1で済みました。
が、ガイドを雇えば道中色んな話が聞けるでしょうし、道迷いの心配もゼロ。
登山初心者で不安な場合はガイドを検討しても良いと思います。
なお、人気のプーンヒル（Poon Hill）などは4泊5日くらいの行程になるそうです。初めて行かれる場合はガイドを付けていくことをおすすめします。
ポカラの旅行代理店おすすめは？
ポカラのレイクサイドにある旅行代理店「Unlimited Trekking Nepal (P) Ltd」は、日本語OKのスタッフさんがいるので相談しやすくおすすめです^^
スタッフのケビーさんは、渡航前に問い合わせした時もメールの返信が爆速でした。チャットしてるんか？と思うくらいの迅速対応。ゆる〜りとしているネパール人にあるまじき対応力です。
現地オフィスでは、トレッキングガイドこそ手配はしてもらいませんでしたが、パラグライダーと乗馬の手配をしていただきました。
クレジットカード、日本円での支払い可能！カードは4%の手数料がかかります。
実際に私はネパール・ルピーと日本円を混ぜてお支払いできました。
各種トレッキングやあらゆるアクティビティの予約・手配を行っています。
HPはこちら
ダンプスとオーストラリアンキャンプどっちがキツい？
現地旅行代理店、宿のオーナー、ネパール在住のフォロワーさんなどに聞いたところ、ダンプスへのトレッキングの方がオーストラリアンキャンプよりハード（キツい）とのことでした。
オーストラリアンキャンプからカンデまで下山した時、石階段がずっと続くので逆のルート（カンデ→オーストラリアンキャンプ）はそれなりにキツそうだな、と思いました。
なのでダンプス登りはもっとキツい可能性あるので、初心者の方はカンデ→オーストラリアンキャンプ→ダンプス→フェンディのルートがいいかもしれません。ご参考まで。
日帰りできる？
ポカラ⇄ダンプスorオーストラリアンキャンプは日帰り可能です。
私は山頂で日の出を見たかったので1泊しましたが、このコースであれば日帰りも十分可能。
朝早くポカラを出発し、昼頃ダンプスorオーストラリアンキャンプ到着。山頂でランチして下山しても夕方にはポカラに戻ってこれます。
ただ！標高2,000メートル超えから見るヒマラヤ山脈のサンライズは、本当に一見の価値あり。また、現地の方が「朝8.9時を過ぎると雲やモヤが出て山が隠れがち。早朝が一番クリアに見える」と言っていました。
時間に余裕があるならぜひ1泊することをおすすめします^^
トレッキングにあると便利なもの・アプリは？
オフラインで使える地図アプリ「maps.me」は絶対ダウンロードしましょう！
ダンプス〜オーストラリアンキャンプ間では、途中電波が弱い箇所がいくつかありました。地図自体もGoogleマップよりmaps.meの方が正確です。
Googleマップでは、ダンプスからオーストラリアンキャンプの経路が出ませんでしたが、maps.meはちゃんと出ます。
ゲストハウスはアメニティ、ドライヤー、タオルがありませんでしたのでお忘れなく。
あ、トレッキングに不要な荷物は全部ポカラの宿に預けて、必要最低限の荷物だけで登山するといいです。
持って行ってよかったものは、ドライシャンプーシート。
ゲストハウスのシャワーはお湯は出たものの水圧弱かったのでシャンプーを諦めました。そんな時に頭がスッキリするシートです。
トレッキングの服装・靴は？
これくらいのプチ登山なら、普通のスニーカーで無問題です。登山道はよく整備されていて歩きやすかったです。
11月下旬でポカラは最高22度くらいでしたが、ダンプスやオーストラリアンキャンプは最高13度、最低6度くらいでした。
日差しのある日中は半袖でOKなほどですが、少しでも曇ると寒いです。朝晩は言わずもがな寒いので、セーターやダウンジャケット必須。半袖の上に長袖カットソー、ウルトラライトダウン、ジャケットと重ね着してました。脱いで調整できる服装がおすすめ。
また、ゲストハウスはほぼエアコン付いてないということもお忘れなく（食堂にはストーブがある）
WiFiは？電波ある？
先ほども書いたように電波状況はあまりよくありません。
宿泊したゲストハウスもWiFiありましたが、部屋に入ると電波弱くてあまりネットできなかったです。デジタルデトックスだと割り切りましょう！
ネパールでは、HolaflyのeSIMとAiraloのeSIMを使ってました。HolaflyはNepal Telecom回線で滞在中比較的よく繋がりました^^
＼＼ポカラおすすめ宿／／
「ニューサミット ゲストハウス 」は、レイクサイドまで徒歩圏内で住宅街にあるので静かなエリアでした。屋上からはヒマラヤ山脈が見渡せます！
オーナーさんは日本語OKで本当に親切。各種チケットやトレッキング手配、アクティビティ予約などなんでもしてくださいます。
朝食込みダブルルーム2千円ちょいは安すぎ！朝食のメニューも豊富でした。
シャワーの水圧や温度も問題なく清潔感もあり、お世辞抜きで本当におすすめです。
＼空室状況をチェック！／
【ネパール旅行】お役立ち情報
持ち物について
日焼け防止マスク
ネパールはオフロードが多くて、バイタクに乗ってると砂埃がすごかったです...。日焼け防止マスクを着用してましたが、砂埃も防げて一石二鳥でした。
蚊除けグッズ
蚊対策は万全に。ネパールでは蚊を媒体してデング熱に感染することがあります。11月下旬でしたが蚊がちらほらいました...いつも持っていく「どこでもベープ」を忘れたことを激しく後悔しました。
海外旅行保険について
万が一に備えて海外旅行保険は必ず加入しておきましょう。
ネパールで病院に行ったり、交通事故等に巻き込まれたり怪我する可能性はゼロではありません。お手持ちのクレジットカードに保険が付帯しているか確認を。
私はいつもエポスカードで賄っています。
自宅から空港までの交通費等をエポスカードで支払うだけで海外旅行保険が適応となるのでおすすめ。年会費は永年無料です。
＼海外旅行最強カード／
それではまた次回よろしくどうぞ(^^)
*****************************************************
ランキングに参加しています。
応援ぽち、よろしくお願いします！
↓ ↓ ↓
◎この記事を書いた管理人のプロフィール◎
